건강생활38 새우의 효능 영양성분과 부작용에 대해 알아보기 새우의 효능 영양성분과 부작용에 대해 알아보기 1. 새우의 영양성분 새우는 고단백질, 저지방의 식재료로 다이어트 중인 분들에게도 인기 있는 해산물이에요. 100g당 약 20g의 단백질이 들어 있어, 체내에서 중요한 필수 아미노산을 제공해 주는 데 특히 유익합니다. 이 외에도 비타민 B12, 셀레늄, 아연, 철분 등 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있어 신체의 여러 기능을 돕고, 면역력 증진에 큰 도움이 된답니다. 더불어 새우는 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 심장 건강을 지켜주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 기여해요. 다만, 콜레스테롤이 높은 편이므로 하루 적정량을 지키는 것이 좋습니다. 2. 새우의 효능 새우는 우리 몸에 여러 가지 유익한 효과를 줍니다. 비타민 D와 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하.. 2024. 11. 13. 헤르페스 2형 감염 증상 및 치료 방법 헤르페스 2형 감염 증상 및 치료 방법 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 감염병 중 하나로 헤르페스 1형은 입술 쪽에 물집이 생기는 경우가 흔한 반면, 헤르페스 2형은 주로 생식기 주변에 물집과 궤양을 유발하는 바이러스성 질환입니다. 아래에는 헤르페스 2형의 원인, 증상, 전염 경로, 치료 방법 및 예방과 관리법을 소개해 드리겠습니다. 1. 헤르페스 2형이란?헤르페스 2형(HSV-2)은 생식기 부위에 주로 감염을 일으키는 바이러스입니다. 성관계나 피부 및 점막과의 접촉을 통해 전염되며, 감염된 사람의 증상이 없어도 바이러스가 전파될 수 있습니다. 이 바이러스는 한 번 감염되면 체내에 남아 반복적으로 재발할 수 있는 특성이 있어 장기적인 관리가 필요합니다. 2. 헤르페스 2형 주요 증상물집 및 궤양: .. 2024. 11. 11. 토마토의 놀라운 건강 효능과 섭취 방법 토마토의 놀라운 건강 효능과 섭취 방법 토마토는 우리 일상에서 흔히 만날 수 있는 채소이지만 그 건강 효과를 잘 모르고 섭취하는 경우가 많습니다. 토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜이 풍부하게 들어 있어 암 예방과 치매 방지 등 우리 몸에 긍정적인 효과를 미칩니다. 다만, 토마토를 섭취할 때 조심해야 할 점도 있는데요. 잘못된 식재료와 함께 섭취할 경우 오히려 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다. 이번 글에서는 토마토의 효능과 섭취 방법에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 토마토의 효능토마토에 포함된 라이코펜은 강력한 항산화제로 세포의 노화를 막고 암 예방에 효과적인 성분입니다. 연구에 따르면, 토마토는 전립선암, 유방암, 위암 등의 발병 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 미국 하버드 의대 연구에서.. 2024. 11. 10. 슬로우 조깅 효과적으로 하는 방법 생로병사 속 슬로우 조깅 효과와 시작법 생로병사에서 소개된 슬로우 조깅은 건강을 증진하면서도 체력에 큰 부담을 주지 않아 주목받는 운동법입니다. 슬로우 조깅은 관절과 심장에 무리가 없고, 꾸준히 지속하기 쉽다는 점에서 남녀노소 누구에게나 적합한 운동법으로 소개되었어요. 오늘은 슬로우 조깅의 효과와 어떻게 시작할 수 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 슬로우 조깅 효과 심장 및 혈관 건강 강화슬로우 조깅은 심장 박동수를 과하게 높이지 않고도 적절한 운동 효과를 얻을 수 있어 심장에 무리를 주지 않고 심폐 기능을 올려줍니다. 생로병사에서 진행된 실험에서는 슬로우 조깅을 꾸준히 한 참가자들의 혈압이 낮아지고, 심혈관계 질환 위험이 감소한 사례가 소개되었습니다. 체중 관리 및 대사 증진슬로우 조깅은 기본적으로.. 2024. 11. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음
