전체 글54 단감의 효능과 부작용, 보관법까지 한눈에! 단감의 효능과 부작용, 보관법까지 한눈에! 단감은 가을철에 볼 수 있는 친근한 과일입니다. 단감에는 비타민 A, C, E와 같은 항산화 비타민과 식이섬유, 베타카로틴 등이 풍부하게 들어 있어 다양한 효능이 들어 있는데요. 특히 수분 함량이 높아 촉촉하고 부드러운 식감을 자랑하며 칼로리도 낮아서 다이어트 간식으로도 인기가 많은 과일입니다. 1. 단감의 효능 1) 면역력 강화단감에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역력 향상에 도움을 주는데요. 특히 환절기 감기 예방에 효과적입니다. 2) 소화 촉진풍부한 식이섬유는 장 운동을 촉진해 변비를 예방하며 소화를 원활하게 도와줍니다. 3) 항산화 효과베타카로틴과 비타민 E 같은 항산화 성분이 포함되어 있어 활성산소를 억제하고 피부 건강을 유지하는 데 도움이 됩니.. 2024. 11. 19. 손톱세로줄이 당뇨와 관련? 원인부터 영양제 추천 및 병원 진단까지 손톱세로줄이 당뇨와 관련? 원인부터 영양제 추천 및 병원 진단까지손톱은 단순히 미용적인 요소를 넘어, 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 중요한 지표입니다. 특히 손톱에 세로로 나타나는 줄무늬는 나이가 들면서 자연스럽게 생길 수도 있지만 특정 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 이번에는 손톱 세로줄의 원인과 건강과의 관계 그리고 이를 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 손톱 세로줄이란 무엇인가요? 손톱 세로줄은 손톱 표면에 세로 방향으로 나타나는 얇고 긴 줄무늬를 뜻합니다. 이 줄무늬는 나이가 들면서 손톱의 성장 속도가 변화하거나, 손톱층이 얇아지면서 자연스럽게 생길 수 있습니다. 그러나 이런 현상이 단순히 노화의 일환이 아닐 경우, 영양 부족이나 질병의 신호일 가능성이 있습니다. 2.. 2024. 11. 18. 라면을 건강하게 즐기는 5가지 방법 라면을 건강하게 즐기는 5가지 방법라면은 간편하면서도 맛있는 음식으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 하지만 라면을 먹을 때마다 건강에 대해 고민하게 되는데요. 조금만 신경 쓰면 라면을 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 아래 5가지 방법과 함께 라면과 잘 어울리는 음식 조합도 소개해드리겠습니다. 1. 국물 섭취를 줄여 나트륨 조절하기라면 국물은 맛있지만 나트륨 함량이 높아 건강에 부담을 줄 수 있는데요. 국물을 적게 섭취하거나 아예 버리고 면만 드시는 것도 좋은 방법입니다. 국물을 적게 먹으면 라면의 짠맛이 줄어들어 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 2. 신선한 야채 추가로 영양 보충하기라면에 청경채, 시금치, 양파, 콩나물, 버섯과 같은 신선한 야채를 넣으면 영양가를 높일 수 있습니다. 비타.. 2024. 11. 17. 아침에 꼭 피해야 할 음식 6가지 아침에 꼭 피해야 할 음식 6가지아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 식사입니다. 이때 섭취하는 음식은 하루 전체 에너지와 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 올바른 선택이 필수적입니다. 반면, 잘못된 음식 선택은 건강에 악영향을 미치거나 컨디션을 떨어뜨릴 수 있습니다. 다음은 아침 식사로 피해야 할 대표적인 음식과 그 이유를 정리해보았습니다. 1. 당분이 높은 시리얼달콤한 시리얼은 간편하고 맛있어 많은 사람들이 선택하는 아침 메뉴입니다. 하지만 대부분의 시리얼에는 높은 당분이 포함되어 있어 혈당을 급격히 상승시키고, 금세 피로감을 유발할 수 있습니다. 이는 곧 집중력 저하와 과식으로 이어질 위험이 있습니다. 대안: 설탕이 적고 섬유질이 풍부한 통곡물 시리얼이나 오트밀을 선택하세요. 이는 안정적인 에너지 공급.. 2024. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음
